Tăng cường sinh lý cho nam giới theo cách tự nhiên

“Làm sao để tăng cường sinh lý?” Đây luôn là sự trăn trở của mọi người đàn ông để thể hiện sự mạng mẽ của mình trong chuyện phòng the. Để tăng cường sinh lý không nhất thiết là phải dùng thuốc.Theo các chuyên gia các liệu pháp tăng cường testosterone theo cách tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn tăng hormone nam tính (tăng cường sinh lý nam giới).
- Tập ăn 6 bữa/ngày thay vì 3 bữa/ ngày. Bước khởi đầu, bạn có thể tập ăn 6 bữa nhỏ/ngày, cách nhau từ 2 đến 3 giờ thay vì ăn 3 bữa lớn/ngày. Các chuyên gia cho rằng ăn theo cách này sẽ bình ổn được sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa trong cơ thể đề phòng sự thay đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone.

- Dưỡng chất quan trọng nhất giúp nâng cao lượng testosterone chính là chất béo. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải là những thực phẩm ưu việt giúp tăng cường testosterone một cách tự nhiên.

- Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Cơ thể bạn cần ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe từ việc tập luyện và do những căng thẳng trong cuộc sống. Thiếu ngủ góp phần vào việc sản sinh cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone. Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống lỏng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Bạn cũng nên tắm trước khi ngủ.

- Giảm căng thẳng trong công việc và trong gia đình. Hãy xác định những tác nhân gây căng thẳng cho bạn và làm việc có khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi trong ngày. Khi cơ thể bị stress, lượng cortisol được phóng thích dẫn đến việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.

- Những bài tập luyện hình thức kết hợp rất có lợi cho cơ bắp của bạn. Chúng giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc sản sinh testosterone.

- Hạn chế uống rượu, vì rượu tác động xấu đến lượng testosterone. Tốt nhất, bạn nên từ bỏ thói quen này.

- Tăng cường sinh hoạt tình dục. Sinh hoạt tình dục nhiều góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocine, endorphine và gia tăng lượng testosterone. Testosterone có khuynh hướng sụt giảm nhanh chóng nếu bạn không sinh hoạt tình dục quá một tuần lễ.

Bài liên quan

Rửa ảnh | In ảnh | làm trắng da | Tour tuần trăng mật | Sách tiếng Anh miễn phí | eBooks For You | Vietnam Tours | Du lich viet nam | viaje vietnam | Váy cưới | Dịch vụ cưới | Ảnh cưới | Lịch sử Việt Nam | dich thuat cong chung | Kỹ năng mềm,Kỹ năng giao tiếp | Chạy việc Online | Ve may bay | Diễn đàn nghệ thuật sống | Cong ty bao ve Cong ty bao ve Dich vu bao ve Bao ve chuyen nghiep
album ảnh album ảnh cưới am dao bánh cưới bạn trai bất lực bệnh phụ khoa bộ sưu tập bộ váy cưới bộ ảnh bộ ảnh cưới bức ảnh chu ky kinh nguyet chuẩn bị đám cưới chú rể chọn váy cưới chụp ảnh chụp ảnh cưới chụp ảnh cưới đẹp comple cách trang điểm cô dâu cưới cưới vợ cầu hôn cực khoái du lịch dây chuyền dương vật hiếm muộn hoa cưới hôn lễ hôn nhân hạnh phúc khuôn mặt khô âm đạo kinh nguyet kiểu tóc kiểu tóc cô dâu kiểu váy cưới kế hoạch kết hôn liệt dương luật hôn nhân làm tình làm ảnh cưới lãng mạn Lên Đỉnh lễ cưới mùa cưới mẫu tóc mẫu váy cưới mẹ chồng nàng dâu ngoại tình ngày cưới nhẫn cưới nhẫn đính hôn phong cách truyền thống phong tục cưới hỏi phòng tân hôn phù dâu phụ nữ quan he tinh duc rước dâu sex studio sức khỏe thiệp cưới thu hẹp âm đạo thủ dâm tinh trung tiệc cưới tour trăng mật trang sức trang điểm trang điểm cô dâu trăng mật tu the quan he tinh duc tuần trăng mật tình dục tình yêu tóc cô dâu tóc cưới ung thư váy cưới vô sinh vợ chồng xe hoa xem ngày xuat tinh som xuất tinh yếu sinh lý Áo veston áo cưới ý tưởng đám cưới đám cưới đêm tân hôn đẹp địa điểm ảnh cưới
© 2011 Website được thiết kế và phát triển bởi STORM MEDIA